ジャイロトニック体験の流れ

ジャイロトニック®体験の流れ

体験セッションのご予約

ご予約フォームより日時をご記入の上お申込ください。
++ 12月 ++
14日(水)10:30/12:00/19:00
18日(日)10:30/12:00/13:30
19日(月)10:30/12:00/19:00
22日(木)10:30/12:00/19:00
27日(火)10:30/12:00/19:00

ようこそボダイジュへ

ご予約時刻の10分前よりご入室いただけます。
開始までに着替えをお済ませください。

セッションスタート60分

運動歴や生活リズムなど基本的な事柄についておうかがいします。
また、お体の悩みや改善していきたい部分について、可能な範囲で共有させてください。
※不調や痛みのある個所については必ずお申し出ください。  

椅子やマシンを使ってのエクササイズ

個人に合わせて進めていきますので運動経験の少ない方でも安心してお受けいただけます。
まずは椅子に座り基本の動きからスタート。
その後、ハンドルを使った動きや、ベンチ上でのレッグワークへと進んでいきます。
初回はできるだけたくさん動いて慣れていくことを重点においています。

お疲れさまでした!

継続することで各パーツ毎の動きに慣れ、体の感覚に意識を向けやすくなります。
是非回を重ねて体の使い方のコツや気づきなどを取り入れ、変化を楽しんでいってください!