ジャイロトニック®体験の流れ
体験セッションのご予約
ご予約フォームより、ご希望日時をお知らせください。
++ 4月 ++
05日（水）1300／1430
08日（土）1300／1430
12日（水）1300／1430
15日（土）1300／1430
ようこそボダイジュへ
ご予約時刻の10分前よりご入室いただけます。
開始までに着替えをお済ませください。
セッションスタート →60分
運動歴や生活リズムなど基本的な事柄についておうかがいします。
また、お体の悩みや改善していきたい部分について、可能な範囲で共有させてください。
※不調や痛みのある個所については必ずお申し出ください。
椅子やマシンを使ってのエクササイズ
個人に合わせて進めていきますので運動経験の少ない方でも安心してお受けいただけます。
まずは椅子に座り基本の動きからスタート。
その後、ハンドルを使った動きや、ベンチ上でのレッグワークへと進んでいきます。
初回はできるだけたくさん動いて慣れていくことに重点をおいています。
お疲れさまでした！
継続することで各パーツ毎の動きに慣れ、体の感覚に意識を向けやすくなります。
ぜひ回を重ねて体の使い方のコツや気づきなどを取り入れ、変化を楽しんでください。