体験セッションの流れ

ジャイロトニック®メソッド 体験セッションの流れ

体験セッションのご予約

ご希望のお時間を選択、又はご記入の上、ご予約フォームよりお申込ください。
++ 8月 ++
13日(土)09:00~/10:30~
14日(日)09:00~/10:30~
20日(土)09:00~
24日(水)09:00~/10:30~


※当日は、運動しやすい服装と靴下をご持参ください。
※詳細住所については、ご予約時にお知らせいたします。

ようこそBODAIJUへ

ご予約時刻の10分前よりご入室いただけます。
開始までに着換えをお済ませください。

セッションスタート60分

まずは、運動歴や生活リズムなど基本的な事柄についておうかがいします。
また、お体の悩みや改善していきたい部分について、可能な範囲で共有させてください。
※不調や痛みのある個所については必ずお申し出ください。  

椅子やマシンを使ってのエクササイズ

椅子に座り基本の動きからスタートします。
その後、マシンのハンドルを使った動きや、
仰向けになりベンチ上でのレッグワークへと進んでいきます。
初めての動作ばかりですが、たくさん動いて慣れていきましょう。

お疲れさまでした!

初めての動きばかりで大変でしたね!
動きに慣れてくると、体の感覚に意識を向けやすくなります。
ぜひ回を重ねて変化を楽しんでください。
お疲れ様でした!